paski do sztangi

[...] jest to pewnie spowodowane tym, że trenuję teraz splitem Push/Pull/Legs, a nietrudno się domyślić, że w dniu pull trochę te przedramiona się zmęczyć muszą, tym bardziej że paski staram się rezerwować tylko na najcięższe serie; -no i chyba najważniejsze: bardzo dawno nie miałem w treningu uginania ze sztangą i trochę mi się to ćwiczenie [...]

Mam pytanie co do paskow, czy polecacie, wiem ze temat był juz pare razy ale zawsze jest milion odpowiedzi. dzisiaj przy 100 w MC czułem ze mogłem, ale sztangi wyjezdzała mi z dłoni... Paski się przydadzą, aczkolwiek jak chcesz dużo dźwigać to musisz dużo dźwigać i tylko pozornie to zdanie nie ma sensu. To bardzo proste. Nie licz na poprawę [...]

[...] /mam niestety ławkę regulowaną, i optymalne ułożenie dla zdjęcia sztangi niestety zawsze lokuje mój tyłek w szczelinie ławki}:-((( Wiosło hantla: 47,5 x 6,6,6 47, x 9 (paski) Siady: 80 x 6,6,6 80 x 10 @8 MC rwaniowy 95 x 6,6,6 95 x 10 @7 https://www.youtube.com/watch?v=VM-2w8QQEy8&feature=youtu.be Dziś dźwięki klasyczne raczej;-) [...]

[...] mi się, w 3 serii przesadziłam, ale raczej większym problemem było utrzymanie sztangi przy jej odkładaniu w dół, siła grawitacji dawała się we znaki }:-( muszę do tego już paski zakładać Przysiad przedni - poszerzyłam chwyt i o wiele lepiej szły8-) Unoszenie nogi w bok - daje czadu lewemu pośladkowi Mountain climber na piłce - wymieniłam z [...]

[...] chipsy czy coś i piersi w panierce z mąki ryżowej. suplementacja : bez zmian. Podsumowanie : Ciagi szły lekko, prócz tej wypadającej sztangi z rąk, ale tak to jest;p .. paski założone i troche lepiej. po ostatniej serii musiałem przycupnac bo plecy zaczęły boleć, ale przy T-barze się rozciągnęły i leciałem dalej na spokojnie. Trening [...]

[...] 50x8 5. Wznos w opadzie drop x1 10kg, 7,5kg, 5kg 6. Wznos boczny drop x1 10kg, 7,5kg, 5kg 7. Wznos w przód drop x1 10kg, 7,5kg, 5kg Push press - pieknie Mc - kvrwa, paski to cos pieknego%-) te 117,5 latało jak szmata Wycisk wasko tez moc reszta dobra pompa Dzisiaj tak mi sie nie chciało iść, że szok, czulem sie jak gowno. Po nocce [...]

30.07.2015 Cały czas mam przygody z tym rowerem. Dzisiaj miałem cudowną drogę do pracy: wiatr prosto w mordę + mocne podmuchy boczne. Przez 19km. Na takim wąskim (ok 60cm) pasie drogi rowerowej na moście oddzielonej barierkami jak dostałem podmuch, to walnąłem najpierw w prawą, odbiłem i walnąłem w lewą, znowu w prawą i się przewróciłem. Dobrze że [...]

Wyciskanie leżąc 1. Ławeczka do wyciskania będzie tak ustawiona na pomoście, aby częścią przeznaczoną na głowę zwrócona była do przodu pomostu lub ustawiona pod kątem do 45 stopni. 2. Zawodnik kładzie się na ławeczce tak, aby głowa, barki i pośladki dotykały jej powierzchni. Podeszwy i obcasy, ale żadna inna część jego obuwia, muszą [...]

[...] powtórzenie z okrzykiem. Ad. 4 Ledwo, ledwo ostatnie powtórzenie. Była walka żeby w ogóle unieść hantle. Ad. 5 Oj. Brakowało mi takiego ciężkiego ćwiczenia. Musiałam założyć paski. Muszę sobie technikę na spokojnie sprawdzić. Wytrzymka - zaczęłam czerpać z niej nawet przyjemność %-) (w myśl zasady - "jak boli to rośnie"). Ciecze - mało coś [...]

Jakie polecacie haki lub uchwyty do sztangi ponieważ z powodu urazu nerwu jedna dłoń jest zbyt słaba i nie wytrzymuje całej serii i wypuszczam z niej sztangę potrzebuje ich aby do MC i wiosła bo ręka powoli się regeneruje ale puki co jeszcze jest zbyt słaba. Paski są świetne, ja używam do ostatnich serii i w ogóle się nie muszę przejmować [...]

[...] misunia czysta chociaż jakoś głodnawa jestem ale nie strasznie jakos . cukru nie mierzę bo nie mam kaski na paski na razie picie woda 2 litry,2 kawy,herbata zielona i czerwona suple magnez,witamina D ,mltiwitanina,tran oraz od 2 dni wprowadziłam błonnik w kapsułkach i jest dobrze [...]

[...] przy wyciągu dolnym trójkątem 4x10+drop set 6.Przyciaganie drążka do biodra z wyciągu górnego 7.Odwrotne rozpiętki 3x15-20 Podczas treningu pleców zerwały mi się paski a dokładnie przy ciągach takze reszta treningu juz była mega ciężka przez słaby uchwyt ale plecy strasznie bolały już po wejściu do samochodu . DIETA Na razie jestem [...]

A ja widzę korelację: paski - kontuzje. Chwyt to bezpiecznik. Chciałoby się tony dźwigać, a paluszki mówią: stop. I się pokornie gryf odkłada. Po przysznurowaniu się do sztangi jeden poziom zabezpieczenia odpada. I teraz wystarczy już tylko sztukowana technika. :-) Nie używam i na razie nie będę używał. A już na pewno nie do MC. Jeszcze takie [...]

[...] (stojąc bokiem do sztangi) ale tutaj jest problem bo nie mam się czego trzymać drugą ręką a samo czucie to już nie to samo co przy hantlu. Dodatkowo trzeba stosować paski ze względu na to, że sztanga jest szeroka nie mogę jej objąć ręką dookoła. Mógłbym kupić swoją rękojeść hantla i skręcać na siłce ale jakoś nie wyobrażam sobie [...]

[...] treningiem gosiu sie chwali że tak mu siła skacze w martwym ciągu i mówi ze dziś 230 jak nic weźmie. No to wszycy się patrzą. Gosiu podchodzi do sztangi, chwyta, zawiązuje paski... Ciągnie!!!! Ledwo sztange oderwał, na siłowni cisza... a gosiu po chwili... " Nie te buty " xd Cała siłownia miała z czego się zmiać przez miesiąc ;p. Mamy [...]

[...] odstawiania sztangi na podłoże - wszystko to moim zdaniem sprawia, że wygodniej jest obiema dłońmi chwycić identycznie i ewentualnie w seriach gdzie jest taka potrzeba dać paski. Kilka lat temu czytałem artykuł o tym, że przechwyt w treningu kulturystycznym może powodować pewne dysproporcje w rozwoju mięśni grzbietu oraz niekorzystne zmiany w [...]

[...] uchwytu do klatki piersiowej 5s x 12-20p + dropsety na końcu 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, nachwyt 80kg x 10 100kg x 10 120kg x 10 120kg x 9 (rozerwały mi się paski }:-((( ) 3. Przyciąganie uchwytów do klatki piersiowej 4s x 15p 4. Przyciąganie sztangi do obojczyków, tułów równolegle do ziemii, łokcie szeroko 40kg x 15 40kg x 15 [...]

[...] Komentarz do treningu Bez moich pasków kiepsko mi się ćwiczyło plecy, bo jednak musiałem skupiać się na utrzymywaniu sztangi niż na pracy pleców... już zamówiłem kolejne paski, za tydzień będzie jazda :-D [...]

[...] zmianie, postawię na zwiększenie intesywności i bardziej dokładną technikę, ale wszystkiego dowiecie się w trakcie. Na razie weekend i odpoczynek. Dotarły do mnie również paski ze sklepu SFD, power-system chyba najlepsze. Poprzednie służyły mi 2 lata, a jest to wydatek rzędu 20-30zł :-D także polecam. [...]

[...] od 10 do 12 pow progresja Piątek Klata + Triceps+ Przedramie 1 wyciskanie płasko 3 x 10 pow progtesja 2 wyciskanie na skosie 3 x 10 progresja 3 Wzciskanie sytangielki paski 3 x 10 progresja 4 Brama 3 x 10 progresja Triceps 1 Triceps francuski siedzac sztangielka/sztanga 4 serie od 6 do 8 pow progresja 2 Prostowanie łokci na wyciagu 4 [...]